Bau Mulut Saat Berpuasa? No way!

Bau mulut saat puasa disebabkan karena produksi saliva atau air liur yang berkurang di dalam mulut sehingga bakteri berkembang lebih cepat dan menimbulkan bau yang tidak sedap. Oleh karena itu, bau mulut harus segera dihilangkan sebelum mengganggu orang lain di sekitar kamu. Nah, tips-tips berikut ini bisa kamu lakukan agar bebas bau mulut.

Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Source: www.health.liputan6.com

Source: www.health.liputan6.com

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa adalah dengan tetap menjaga kebersihan gigi dan mulut. Caranya kamu bisa lakukan dengan cara menggosok gigi dan lidah setelah berbuka dan sahur. Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.

 

Banyak Minum Air Putih

Source; www.lifestyle.kompas.com

Source; www.lifestyle.kompas.com

Hasil riset menunjukkan bahwa minum air putih sebanyak 8 sampai 10 gelas saat sahur dan berbuka, terbukti ampuh membantu kamu dalam mencegah bau mulut selama berpuasa. Pasalnya, air putih dapat meningkatkan produksi saliva air liur, sehingga mulut terjaga kebersihannya. Dengan demikian, kamu pun bebas bau mulut meski sedang berpuasa sehari penuh.

 

Konsumsi Buah-buahan

Source: www.okezone.com

Source: www.okezone.com

Buah-buahan yang mengandung vitamin c dapat membantu memerangi bakteri di mulut. Saat makan sahur, buatlah segelas jus jeruk atau jus nanas dengan air hangat, serta tambahkan satu sendok madu dan sedikit kayu manis untuk menambah rasa yang nikmat. Mengonsumsi jus jeruk atau nanas membantu kamu mencegah bau mulut.

 

Hindari Makanan dengan Aroma Tajam

Source: www.bintang.com

Source: www.bintang.com

Untuk mencegah timbulnya bau mulut saat sedang berpuasa, kamu juga perlu menghindari makanan berbau tajam. Sebaiknya tidak mengonsumsi jengkol, pete, ataupun durian saat berbuka dan sahur. Kamu juga disarankan untuk mengurangi makanan lengket, seperti cokelat, es krim,biskuit,dan kue basah lainnya. Jenis makanan lengket ini akan lebih sulit untuk dibersihkan karena akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan bau mulut.

 

Luangkan Waktu Untuk Olah Raga

Source: www.hellosehat.com

Source: www.hellosehat.com

Terkadang berpuasa bisa membuat badan kamu terasa lemas, namun terlalu banyak tidur justru akan menyebabkan bau mulut loh! Pasalnya, saat tidur mulut akan menjadi kering dan kurang air sehingga bau tidak sedap akan lebih mudah muncul. Sebaliknya, kamu justru harus rutin berolahraga untuk mengeluarkan zat racun dalam tubuh yang juga memicu bau mulut tidak sedap.

 

Mencegah bau mulut selama berpuasa sangatlah mudah, bukan? Semoga tips-tips tadi bermanfaat buat kamu, ya. Selamat berpuasa!

Comments

comments

Inas Twinda Puspita
inas.higilabs@gmail.com

Take any challenge as a creative opportunity.